膝关节炎损伤怎么办

膝关节炎损伤可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节炎损伤通常由关节退变、外伤、肥胖、炎症反应、遗传等因素引起。

1、生活干预

减轻体重有助于降低膝关节负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车等方式控制体重。避免长时间爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作，日常可使用手杖辅助行走。饮食上适当增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，帮助维持骨骼健康。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，缓解关节肿胀。超声波治疗利用机械振动效应促进组织修复，适用于软骨轻度损伤。冷敷可缓解急性期疼痛，每次15-20分钟；热敷适合慢性期僵硬，温度不超过40℃为宜。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊作为COX-2抑制剂可减轻炎症反应，但需警惕心血管风险。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质合成，需连续服用2-3个月见效。关节腔注射玻璃酸钠注射液能改善润滑功能，每周1次，3-5次为疗程。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板撕裂，通过微创方式去除病变组织。人工膝关节置换术用于终末期骨关节炎，可显著改善活动功能，术后需进行3-6个月康复训练。手术选择需结合年龄、活动需求及影像学评估结果综合判断。

5、康复训练

直腿抬高练习可增强股四头肌力量，每组10-15次，每日2-3组。水中步行训练利用浮力减轻负重，水温宜保持在28-32℃。平衡垫训练能提高关节稳定性，每次10分钟，注意扶墙保护防止跌倒。所有训练应循序渐进，出现疼痛立即停止。

膝关节炎损伤患者日常应注意膝关节保暖，避免潮湿寒冷刺激。选择软底缓冲性能好的鞋子，减少行走时关节冲击。座椅高度以膝关节屈曲90度为宜，久坐时每1小时起身活动。急性发作期可短期使用护膝，但长期佩戴可能造成肌肉萎缩。建议定期复查X线评估病情进展，及时调整治疗方案。