肺气虚按摩哪个部位

肺气虚可通过按摩膻中穴、肺俞穴、太渊穴、足三里穴、中府穴等穴位缓解症状。肺气虚多因久病体虚、过度劳累或外感邪气导致，表现为气短、乏力、易感冒等症状。

1、膻中穴

膻中穴位于胸部正中线，两乳头连线的中点。按摩该穴位有助于宽胸理气，改善肺气虚引起的胸闷、气短。可用拇指指腹轻柔按压，每次持续3-5分钟，重复进行。按摩时配合深呼吸效果更佳，避免用力过猛。

2、肺俞穴

肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。刺激此穴能补益肺气，缓解咳嗽、气喘。可用掌根或拇指按揉，以局部酸胀为度。肺气虚者常伴有背部发凉，按摩后可配合艾灸增强温补效果。

3、太渊穴

太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉搏动处。此为肺经原穴，按摩能直接补益肺气。用拇指指腹轻揉，避开动脉血管。肺气虚合并心悸者可配合内关穴同时刺激，但血压异常者慎用。

4、足三里穴

足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸。作为强壮要穴，按摩可通过健脾间接补肺。可用拇指垂直按压，产生酸麻感后维持10秒。肺气虚兼食欲不振者，可每日晨起空腹按摩此穴。

5、中府穴

中府穴在胸前壁外上方，第一肋间隙处。按摩能宣肺止咳，改善肺气不足导致的呼吸表浅。可用中指指腹向外上方推按，配合云门穴效果更好。急性肺部感染期间不宜刺激此穴。

肺气虚患者除穴位按摩外，需注意防寒保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道。日常可练习八段锦中调理肺脏的招式，如左右开弓似射雕。饮食宜选择山药、百合、银耳等白色食物，少量多次饮用黄芪红枣茶。保证充足睡眠，午间可闭目养神15分钟。症状持续或加重时，应及时就医排除慢性阻塞性肺疾病等器质性病变，在医生指导下配合玉屏风颗粒、补中益气丸等中成药调理。