感冒的阶段和症状

感冒可分为潜伏期、前驱期、症状明显期和恢复期四个阶段，主要表现为鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、发热等症状。感冒通常由病毒感染引起，主要有普通感冒病毒、流感病毒等病原体。

1、潜伏期

潜伏期通常为1-3天，此时病毒已在体内繁殖但尚未出现明显症状。部分人群可能出现轻微乏力或不适感，但多数人无明显感觉。该阶段具有传染性，需注意避免与他人密切接触。

2、前驱期

前驱期持续1天左右，表现为轻微咽干、鼻部不适、打喷嚏等上呼吸道症状。体温可能略有升高但不超过38℃。此时病毒复制活跃，传染性较强，建议多休息并增加水分摄入。

3、症状明显期

症状明显期持续3-7天，典型表现包括鼻塞、清水样或黏稠鼻涕、咽痛、声音嘶哑等。可能伴有38-39℃发热、头痛、肌肉酸痛等全身症状。儿童可能出现食欲下降，成人常见咳嗽咳痰。流感病毒感染时症状更为剧烈。

4、恢复期

恢复期约持续2-3天，症状逐渐减轻，体温恢复正常。咳嗽可能持续较久，但痰液变稀、鼻塞缓解。体力逐步恢复，但需注意避免过度劳累导致症状反复。若咳嗽超过10天或出现脓痰需警惕继发细菌感染。

感冒期间应保持每日2000毫升以上饮水量，选择温开水、淡蜂蜜水或柠檬水。饮食以易消化的粥类、蒸蛋、软面条为主，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%。恢复期可进行散步等轻度活动，但应避免剧烈运动。若出现持续高热、呼吸困难、意识模糊等严重症状需立即就医。