感冒分几个阶段及症状

感冒可分为潜伏期、前驱期、症状明显期和恢复期四个阶段，主要表现为鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、发热等症状。

1、潜伏期

潜伏期通常持续1-3天，此时病毒已侵入人体但尚未引发明显症状。部分人群可能出现轻微乏力或咽喉不适，多数无特异性表现。该阶段具有传染性，需注意佩戴口罩、勤洗手等防护措施。

2、前驱期

前驱期持续12-24小时，表现为鼻腔干燥、咽喉刺痒、打喷嚏等黏膜刺激症状。体温可能轻度升高至37.5℃左右，伴有畏寒、头痛等全身不适。此时病毒在上呼吸道黏膜大量复制，可通过咽拭子检测到病原体。

3、症状明显期

症状明显期持续3-5天，典型表现为清水样鼻涕转为黏脓涕，咽痛加重伴吞咽困难，干咳发展为带痰咳嗽。体温可达38-39℃，儿童可能出现食欲减退、嗜睡。部分患者伴随肌肉酸痛、眼结膜充血等症状，此阶段传染性最强。

4、恢复期

恢复期持续2-4天，体温逐渐正常，咳嗽咳痰减少但可能持续1-2周。鼻塞流涕减轻，体力逐步恢复。若出现持续高热、脓涕、胸痛等症状提示可能继发细菌感染，需及时就医排查鼻窦炎、肺炎等并发症。

感冒期间应保持每日饮水1500-2000毫升，选择温热的蜂蜜水或梨汤缓解咽部不适。饮食以易消化的粥类、蒸蛋为主，避免辛辣刺激食物。保证充足睡眠，室温维持在20-22℃为宜。若症状超过7天未缓解或出现呼吸急促、意识模糊等表现，需立即就诊排除流感等严重呼吸道疾病。恢复期可适当进行散步等低强度运动，但应避免剧烈活动加重心肺负担。