手指肌腱断裂术后多久可以锻炼

手指肌腱断裂术后一般需要4-6周开始锻炼，具体时间需根据手术方式、肌腱愈合情况及医生评估决定。

术后早期1-3周需严格制动，此时肌腱处于炎症反应期，过早活动可能导致缝合端分离或粘连加重。医生通常会采用石膏或支具固定患指，保持肌腱处于松弛状态。此阶段可进行未受累关节的被动活动，如腕关节屈伸练习，但禁止主动屈伸手指。3-4周进入纤维增生期，可在医生指导下拆除外固定，开始轻柔的被动屈伸训练，通过健侧手辅助患指缓慢活动，每日3-4组，每组5-10次，动作幅度控制在无痛范围内。4-6周后进入重塑期，此时胶原纤维排列逐渐规则，可逐步增加主动活动训练，包括握力球抓握、橡皮筋抗阻练习等，训练强度以次日不出现明显肿胀疼痛为度。

术后康复需全程遵循渐进性原则，避免暴力牵拉或突然发力。锻炼前后可配合热敷促进血液循环，每次15-20分钟。若锻炼后出现持续红肿、剧烈疼痛或活动度倒退，应立即停止训练并复诊。日常饮食应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋等，有助于肌腱胶原合成。康复期间禁止吸烟饮酒，以免影响组织愈合。