十一岁来月经注意事项有哪些

十一岁来月经注意事项，包括重视个人卫生、合理安排饮食以及保持愉悦的心情。

1.重视个人卫生

十一岁来月经首先要注意的是个人卫生。经期不能洗盆浴，也不要去公共游泳池游泳，还要勤换洗内裤，将内裤放在阳光下暴晒，杀灭各种细菌和真菌。要选择透气的卫生巾，每隔2~3个小时更换一次，每天用温水清洁私处，减少细菌滋生。

2.合理安排饮食

小孩子的自制力比较差，家长应帮助他们合理安排饮食。可吃些清淡易消化的食物，且要以温热的食物为主，不能吃生冷和辛辣食物。这类食物具有较强的刺激性，不仅会引起肠胃不适，还会导致经血运行不畅，出现月经量减少或痛经等症状。需要增加蔬菜水果的摄入，也要多吃些富含优质蛋白质的食物，补充身体所需的营养元素，防止免疫力下降。

3.保持愉悦的心情

经期容易暴怒，也容易出现疲倦乏力的现象，这都是正常的。家长要多与孩子沟通，帮助他们放平心态，尽量在经期保持愉悦的心情，防止内分泌失调。