过敏性鼻炎日常需要注意什么

过敏性鼻炎患者日常需注意避免接触过敏原、保持环境清洁、合理用药、增强免疫力及监测症状变化。过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后引发的非感染性炎症，典型表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞。

1、避免接触过敏原

明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原是防控核心。春秋季花粉浓度高时减少外出，外出时佩戴防花粉口罩；室内定期清洗床单、窗帘，使用防螨寝具；宠物过敏者应避免饲养毛绒动物。过敏原检测可帮助精准识别致敏物质。

2、保持环境清洁

每日通风30分钟以上，湿度控制在50%以下抑制尘螨繁殖。使用HEPA滤网空气净化器减少悬浮颗粒，每周至少两次湿式打扫，避免地毯、毛绒玩具等易积灰物品。空调滤网需每月清洗，避免霉菌滋生。

3、合理用药

急性发作期可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、抗组胺药如氯雷他定片。中重度患者可考虑白三烯受体拮抗剂孟鲁司特钠咀嚼片。避免长期使用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，防止药物性鼻炎。

4、增强免疫力

规律作息保证7-8小时睡眠，适度有氧运动如游泳、慢跑每周3次。饮食补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，适量食用深海鱼、猕猴桃等。寒冷季节注意保暖，冷水洗脸可增强鼻黏膜耐寒能力。

5、监测症状变化

记录症状发作时间、频率及诱因，帮助医生调整治疗方案。出现持续头痛、嗅觉减退或哮喘样症状时需及时就医。免疫治疗需持续3-5年，治疗期间每3个月评估疗效。

过敏性鼻炎患者应建立长期管理意识，避免用力擤鼻损伤黏膜，擤鼻时单侧交替进行。每日生理盐水冲洗鼻腔1-2次，水温接近体温。合并哮喘者需随身携带支气管扩张剂。冬季外出前用凡士林涂抹鼻腔前庭可减少冷空气刺激。定期复查肺功能与鼻内镜，评估上下气道联合病变风险。