过敏性鼻炎的患者日常要注意哪些

过敏性鼻炎患者日常需注意避免接触过敏原、保持环境清洁、规范用药、增强免疫力及监测症状变化。主要措施包括远离花粉尘螨、定期清洗床品、遵医嘱使用抗组胺药、适当锻炼和记录发作诱因。

1、避免过敏原

明确并远离诱发过敏的物质是关键。花粉季节减少外出，外出时佩戴N95口罩；家中使用防螨床罩，每周用60℃以上热水清洗床单被套；避免饲养宠物或限制其进入卧室。对冷空气敏感者需注意保暖，佩戴口罩缓冲冷刺激。

2、环境控制

每日开窗通风30分钟但避开花粉高峰期，使用空气净化器过滤PM2.5和过敏原。保持室内湿度50%以下抑制尘螨繁殖，定期清洗空调滤网。避免使用地毯、毛绒玩具等易积灰物品，家具选择光面材质便于擦拭。

3、规范用药

急性发作期可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物控制症状。季节性过敏患者可在花粉季前2周预防性使用色甘酸钠滴鼻液。避免长期依赖鼻减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾，连续使用不超过7天。

4、免疫调节

坚持每周3次30分钟有氧运动如游泳、慢跑，可降低IgE抗体水平。饮食增加富含维生素C的柑橘类水果和含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。过敏原明确且症状严重者，可咨询医生进行特异性免疫治疗。

5、症状管理

建立症状日记记录发作时间、环境及饮食，帮助识别潜在诱因。鼻腔冲洗每日1-2次，使用生理盐水或专用洗鼻器清除过敏原。若出现持续头痛、嗅觉减退或哮喘样症状，需及时复查调整治疗方案。

过敏性鼻炎患者应建立长期管理意识，将防护措施融入日常生活。饮食上避免已知过敏食物如海鲜、坚果，多摄入山药、莲子等健脾食材。睡眠时抬高床头15°可减轻鼻塞，冬季使用加湿器维持鼻腔湿润。外出归来及时洗脸漱口清除附着过敏原，避免揉眼搓鼻。每年过敏季节前进行体检评估，与医生保持沟通调整防治策略，通过系统管理显著提升生活质量。