过敏性鼻炎日常要注意什么呢

过敏性鼻炎日常需注意避免接触过敏原、保持环境清洁、合理用药、增强体质及监测症状变化。过敏性鼻炎主要由花粉、尘螨等过敏原刺激鼻黏膜引发，表现为鼻痒、喷嚏、鼻塞等症状，通过规范管理可有效控制病情。

1、避免过敏原

明确并远离过敏原是控制症状的核心措施。花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩和护目镜；室内定期清洗窗帘、床单，使用防螨寝具；避免饲养宠物或限制其活动区域。过敏原检测有助于针对性规避，必要时可进行脱敏治疗。

2、环境清洁

保持居住环境通风干燥，湿度控制在50%以下抑制尘螨滋生。每周用热水清洗床上用品，使用高效空气净化器过滤颗粒物；避免使用地毯、毛绒玩具等易积灰物品。空调滤网需每月清洁，避免霉菌孢子扩散。

3、规范用药

遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、抗组胺药如氯雷他定片、白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片。急性发作时可短期使用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，但连续使用不超过7天。药物需规律使用而非按需给药。

4、增强免疫

规律作息保证睡眠，适度运动如游泳、瑜伽提升呼吸道耐受力。饮食补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，适量食用生姜、蜂蜜等抗炎食物。冷水洗脸可增强鼻黏膜血管收缩能力，减少对冷空气的敏感性。

5、症状监测

记录症状发作时间、频率及诱因，帮助医生调整治疗方案。若出现持续头痛、嗅觉减退或哮喘样症状，提示可能进展为鼻窦炎或下呼吸道受累，需及时就医。每年过敏季节前2周开始预防性用药效果更佳。

过敏性鼻炎患者应建立长期管理意识，避免用力擤鼻导致中耳炎。冬季外出前用生理盐水鼻腔冲洗可减少冷空气刺激，夏季空调温度不宜过低。合并哮喘者需同时监测肺功能，定期随访耳鼻喉科和过敏反应科。日常可练习腹式呼吸改善鼻通气，避免吸烟及二手烟暴露。