孕妇后期可以吃鸡蛋吗

孕妇后期一般是可以吃鸡蛋的，鸡蛋含有丰富的优质蛋白、卵磷脂和多种维生素，有助于胎儿发育。

鸡蛋中的蛋白质生物利用率高，能为孕妇提供必需氨基酸，促进胎儿器官成熟。卵磷脂有助于胎儿脑神经发育，维生素A和维生素D对骨骼生长有积极作用。建议选择全熟鸡蛋以避免沙门氏菌感染风险，每日摄入量控制在1-2个为宜。存在妊娠期高胆固醇血症的孕妇应减少蛋黄摄入，可优先选择蛋白部分。鸡蛋宜与富含维生素C的蔬菜搭配食用，如西蓝花或甜椒，以提高铁的吸收率。烹饪方式推荐水煮、蒸蛋或蛋花汤，避免油炸导致营养流失。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，除鸡蛋外还应摄入瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白，配合新鲜蔬菜水果补充膳食纤维和维生素。避免生食或半熟蛋类，烹饪前需彻底清洁蛋壳。若出现鸡蛋过敏症状如皮疹、腹泻应立即停用并就医。定期产检监测血脂指标，根据医生建议调整饮食结构，保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，有助于维持合理体重增长。