气喘发作时如何自救​

气喘发作时可通过保持镇静、调整呼吸姿势、使用药物、寻求帮助、避免诱因等方式自救。气喘通常由气道炎症、过敏原刺激、剧烈运动、冷空气吸入、情绪波动等因素引起。

1、保持镇静

气喘发作时需保持情绪稳定，焦虑紧张可能加重气道痉挛。可闭眼默数呼吸次数，避免过度换气。若独处可拨打急救电话或向周围人示意求助。

2、调整呼吸姿势

采用前倾坐位，手肘支撑膝盖减轻呼吸肌负荷。缩唇呼吸法能延缓呼气速度：用鼻缓慢吸气2秒，缩唇如吹口哨状呼气4-6秒。避免平卧导致横膈膜上抬加重呼吸困难。

3、使用药物

立即使用医生处方的速效支气管扩张剂，如硫酸沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵气雾剂。吸入后屏息10秒促进药物沉积。若20分钟内无缓解需重复给药，单日不超过8喷。记录用药时间备查。

4、寻求帮助

严重发作出现口唇发绀、说话断续时，须立即呼叫急救。向周围人说明自身病情，协助取药或联系家属。随身携带写有过敏史、常用药物的急救卡片。

5、避免诱因

远离花粉、尘螨等过敏原，冬季外出佩戴口罩防冷空气刺激。发作后48小时内避免剧烈运动，保持环境湿度40%-60%。定期清洗床品减少尘螨滋生。

日常需遵医嘱规律使用控制性药物如布地奈德福莫特罗粉吸入剂，定期监测肺功能。饮食宜清淡，避免过饱加重膈肌压迫。适当进行游泳、太极等增强呼吸肌耐力的运动，训练腹式呼吸改善通气效率。家中备齐急救药物并检查有效期，建议家属学习基础急救技能。记录发作时间、诱因及用药情况供复诊参考。