哮喘怎么预防和防止

哮喘可通过避免过敏原、规范用药、增强体质、监测病情、应急处理等方式预防和防止发作。哮喘通常由遗传因素、环境刺激、呼吸道感染、运动诱发、情绪波动等原因引起。

1、避免过敏原

尘螨、花粉、宠物皮屑等常见过敏原易诱发哮喘发作。保持室内通风干燥，定期清洗床品，使用防螨面料，避免饲养毛绒宠物。外出佩戴口罩，花粉季节减少户外活动。

2、规范用药

遵医嘱长期使用吸入性糖皮质激素如布地奈德气雾剂、丙酸氟替卡松吸入粉雾剂控制气道炎症。急性发作时按需使用短效β2受体激动剂如硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂缓解症状。不可自行增减药量。

3、增强体质

适度进行游泳、散步等有氧运动，增强心肺功能。寒冷天气注意保暖，预防呼吸道感染。均衡饮食，补充维生素D和抗氧化营养素，避免肥胖。

4、监测病情

每日记录峰值呼气流速值，使用哮喘控制问卷评估症状。定期复查肺功能，及时调整治疗方案。出现夜间憋醒、活动受限等提示控制不佳需就医。

5、应急处理

发作时立即脱离过敏环境，保持坐位使用急救药物。若用药后未缓解或出现口唇发绀、意识模糊等危象，需立即呼叫急救。随身携带医疗警示卡注明用药信息。

哮喘患者需建立规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。饮食宜清淡，少食辛辣刺激及易致敏食物如海鲜、坚果。戒烟并远离二手烟，冬季注意保暖防感冒。保持情绪稳定，学习腹式呼吸等放松技巧。定期随访呼吸科医生，根据病情变化调整防治方案。