哮喘该如何预防

想要预防哮喘，首先要远离过敏源，例如空气中的尘螨、动物毛屑，还有一些海鲜、蛋类食物。此外，也需要加强体育锻炼，避免过度劳累，且积极接种哮喘疫苗。平时也要保持心态平和，室内也可以多放置负离子植物。

哮喘也就是支气管哮喘，是一种慢性气道炎症，多在夜间和凌晨发作。该疾病主要表现为反复急促的喘息、胸闷、咳嗽和困难，根据病情严重程度，可以自行逆转或者是需要借助药物来控制病情。而导致该疾病发作的原因和过敏因素有直接关系，那哮喘该如何预防呢？
　　1、减少外界因素刺激
　　对于敏感体质的人来说，想要避免患上哮喘，应该提早最好预防措施，特别是有支气管疾病家族史的人，平时应该尽量减少外界因素可能造成的刺激。例如：少去人多的地方，遇到气温骤降时要避免感冒，以及积极治疗呼吸道相关疾病等等。
　　2、远离过敏原
　　避免接触食物和空气中的过敏原，也能很大程度上预防哮喘的发生。特别是牛奶、禽蛋、海鲜等食物，都有比较强的致敏作用。此外，生活中的动物毛屑、尘螨、棉絮、羽毛、蚕丝等过敏原，都应该避免接触，否则很容易刺激到呼吸道，进而引发哮喘。
　　3、日常加强体育锻炼
　　提高自身抵抗力也能避免患上哮喘，所以平时要加强体育锻炼。对于敏感体质的人群，最好及时接种防治哮喘的疫苗，这样就可以增强抗病能力。
　　4、改善室内环境
　　想要预防哮喘，也需要从改善室内环境做起，可以多在室内摆放一些能够生成负离子的植物，这样能够提高空气中负离子浓度，这对预防哮喘有非常明显的效果。同时，良好的空气质量，也能让呼吸道变得更加健康。
　　5、避免过度劳累
　　当进行突击性强度训练或者长时间体力劳动后，也会诱发哮喘，所以平时要避免过度运动，运动前也要做好热身训练，且需循序渐进。
　　6、保持心情平和
　　情绪波动异常也会诱发哮喘的发生，例如过度悲伤、兴奋、大笑等等。所以平时要保持心情平和，不要过度紧张、焦虑、恐惧，否则这些不良精神因素都可能会成为导致哮喘发生的诱因。