应该怎样预防哮喘
预防哮喘可通过避免过敏原、增强体质、规范用药、控制环境湿度、定期监测肺功能等方式实现。哮喘可能与遗传、呼吸道感染、空气污染、职业暴露、情绪波动等因素有关。
1、避免过敏原
哮喘发作常由接触过敏原触发，常见过敏原包括尘螨、花粉、宠物皮屑、霉菌等。保持居住环境清洁，定期清洗床单被罩，使用防螨材料包裹床垫枕头。避免在花粉浓度高的季节长时间户外活动，外出时佩戴口罩。家中不宜饲养宠物，若已饲养需定期给宠物洗澡并限制其进入卧室。对已知过敏原应严格规避，必要时进行过敏原检测。
2、增强体质
适度运动能改善肺功能，推荐选择游泳、慢跑、太极拳等有氧运动，运动前做好热身，避免在寒冷干燥环境中剧烈运动。均衡饮食多摄入富含维生素C的蔬菜水果，适量补充维生素D。保证充足睡眠，避免过度疲劳。可通过腹式呼吸训练增强呼吸肌力量，但急性发作期应暂停锻炼。
3、规范用药
确诊哮喘患者需遵医嘱长期使用控制药物，如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂等。随身携带硫酸沙丁胺醇气雾剂等急救药物。不可自行增减药量或停药，定期复诊调整治疗方案。用药后及时漱口防止口腔真菌感染。合并过敏性鼻炎者需同步治疗上呼吸道疾病。
4、控制环境湿度
保持室内相对湿度在40-60%之间，过度潮湿易滋生霉菌，过于干燥会刺激气道。使用除湿机或加湿器调节湿度，定期清洗设备防止二次污染。厨房浴室安装排风扇，避免油烟和水蒸气积聚。阴雨天气减少开窗时间，晴天注意通风换气。新装修房屋需充分通风后再入住。
5、定期监测肺功能
哮喘患者应每3-6个月进行肺功能检查，使用峰流速仪每日监测呼气峰流速值并记录哮喘日记。出现夜间憋醒、活动后气促加重等先兆症状时及时就医。合并胃食管反流或鼻窦炎等疾病需积极治疗。流感季节前接种疫苗，避免呼吸道感染诱发哮喘急性发作。
预防哮喘需建立长期管理意识，戒烟并避免二手烟暴露，冬季注意颈部保暖，外出携带应急联系卡。保持情绪稳定，焦虑紧张可能诱发症状。工作中接触化学粉尘、油漆等刺激物时应做好防护。家长需关注儿童运动后咳嗽等不典型表现，及早就诊明确诊断。出现频繁夜间症状或急救药物使用增加提示控制不佳，须及时调整治疗方案。
