一变天膝盖就疼痛如何治疗

膝盖一般是指膝关节，一变天膝关节就疼痛通常可以采取饮食调理、适当运动、局部热敷、规律作息、使用药物等方式进行缓解，具有一定效果。如果身体出现不适，应及时就医。

1.饮食调理：部分食物能增加机体产热，如羊肉、牛肉、辣椒等，适当食用能有效改善患者不适症状。

2.适当运动：运动能促进膝关节部位血液循环，但应注意控制运动强度，以免出现局部损伤。

3.局部热敷：如果膝关节疼痛较为明显，还可以使用热毛巾热敷局部，也能有效缓解膝关节不适，但需注意毛巾温度，以免出现烫伤。

4.规律作息：作息能有效提高机体免疫功能，对于导致膝关节不适的病原菌具有一定的抑制效果，是一种较好的方法。

5.使用药物：若疼痛现象较为严重，且持续不缓解，患者可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基苯酚片、阿司匹林肠溶片等药物进行缓解。

日常生活中，可以适当运动，比如慢跑、爬山、骑自行车、游泳、打太极拳等，通常可以改善体质，促进身体健康。