什么是手腕腱鞘炎

手腕腱鞘炎是指手腕部肌腱及其周围腱鞘因反复摩擦或过度使用引发的无菌性炎症，主要表现为局部疼痛、活动受限和弹响感。

手腕腱鞘炎的发生与肌腱在腱鞘内反复滑动导致的机械性刺激有关。长期重复手腕动作如打字、玩手机或提重物时，肌腱与腱鞘持续摩擦可能引发充血水肿。早期表现为手腕桡侧或尺侧轻度酸痛，尤其在拇指伸展或手腕旋转时加重。随着病情进展，疼痛可向手臂放射，并出现晨僵和局部压痛。严重时肌腱滑动受阻会产生弹响或绞锁现象，称为扳机指。部分患者可见腕部轻微肿胀，皮肤温度升高但无发红。若未及时干预，慢性炎症可能导致腱鞘增厚粘连，进一步限制关节活动。

常见诱发因素包括类风湿关节炎等自身免疫疾病、糖尿病引起的代谢异常、手腕外伤后修复不全以及孕期激素变化导致的结缔组织松弛。特殊职业如厨师、程序员、乐器演奏者因高频使用手腕更易患病。女性发病率高于男性，可能与家务劳动中手腕负荷较大有关。中老年人群因腱鞘退行性变也属于高发群体。寒冷环境会加重症状，因低温导致肌腱弹性下降更易产生摩擦损伤。

预防手腕腱鞘炎需避免长时间重复性手腕动作，工作间隙做腕关节环绕伸展运动，使用护腕分散压力。急性期可采用冰敷缓解肿痛，慢性期热敷促进血液循环。日常可进行抓握力球训练增强肌腱耐受力，烹饪时选择轻便厨具减少手腕负担。若出现持续疼痛或活动障碍，应及时就医进行超声检查明确诊断，必要时接受局部封闭治疗或小针刀松解术。恢复期间可配合低频脉冲电疗或超声波物理治疗，但须在康复师指导下进行以免二次损伤。