姨妈来胸疼怎么回事儿

经期乳房胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、精神压力、饮食不当、内衣过紧等因素有关，通常表现为乳房胀痛、触痛或结节感。可通过热敷按摩、调整饮食、舒缓情绪、更换内衣、药物干预等方式缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素的变化会刺激乳腺组织增生，导致乳房充血水肿。这种生理性胀痛多出现在经前1-2周，月经来潮后逐渐减轻。建议用热毛巾敷10-15分钟促进血液循环，避免摄入含咖啡因的饮品。

2、乳腺增生

乳腺小叶和导管增生可能加重经期乳房不适，常伴随颗粒状或条索状结节。可能与内分泌紊乱有关，通常表现为周期性疼痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。

3、精神压力

长期焦虑紧张会通过神经内分泌系统影响激素分泌，加剧乳房敏感度。建议通过冥想、深呼吸等方式放松，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重症状。

4、饮食不当

高盐高脂饮食易导致水钠潴留，加重乳房肿胀感。经期应减少腌制食品、膨化零食的摄入，适量补充维生素E和B族维生素，如坚果、全谷物等。

5、内衣不适

过紧或有钢圈的内衣会压迫乳腺淋巴回流，建议选择无痕棉质内衣，夜间睡眠时可解除束缚。运动时穿戴专业运动内衣减少震荡。

经期乳房护理需注意保持规律作息，避免剧烈运动碰撞胸部，每日可轻柔打圈按摩5分钟。若疼痛持续超过3个月经周期或出现非周期性刺痛、乳头溢液等情况，建议及时进行乳腺超声检查排除器质性疾病。日常可记录疼痛程度和持续时间帮助医生判断病情。