孕期手关节疼怎么回事

孕期手关节疼可能由激素水平变化、腕管综合征、缺钙、妊娠期关节炎、过度劳累等原因引起，可通过热敷按摩、调整姿势、补钙治疗、药物治疗、充分休息等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期雌激素和松弛素水平升高会导致韧带松弛，可能引起手关节稳定性下降。这种生理性改变通常表现为晨起手指僵硬或轻微胀痛，活动后减轻。建议通过温水浸泡双手促进血液循环，避免长时间保持握拳姿势。

2、腕管综合征

孕期组织水肿可能压迫正中神经，引发拇指至无名指麻木刺痛。这与妊娠期血容量增加有关，通常夜间症状加重。可尝试手腕中立位支具固定，睡眠时垫高上肢。若出现持续肌力减退需就医排除其他神经病变。

3、缺钙

胎儿骨骼发育会消耗母体钙储备，低钙可能引发肌肉痉挛和关节不适。妊娠中晚期每日钙需求达1000-1200毫克，除牛奶豆腐等膳食补充外，医生可能建议碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒等制剂，同时配合维生素D促进吸收。

4、妊娠期关节炎

少数孕妇会出现类风湿因子阴性关节炎，表现为对称性小关节肿痛，可能与免疫调节异常有关。确诊需排除感染性关节炎，在风湿免疫科指导下可使用对乙酰氨基酚缓释片短期缓解症状，禁用非甾体抗炎药。

5、过度劳累

家务劳动或抱婴姿势不当可能造成肌腱劳损，常见于拇指根部腱鞘炎。建议避免重复抓握动作，使用 ergonomic 工具分担压力，局部疼痛时可冷敷10分钟缓解炎症反应。

孕期手部不适多数属于生理现象，建议穿戴宽松手套保暖，每日做手指伸展运动，控制钠摄入减轻水肿。若疼痛持续加重伴关节变形、发热需及时就诊，避免自行服用止痛药物。定期产检时主动向医生反馈关节症状，必要时进行风湿指标和骨密度检测。