脚腕有点疼是怎么回事

脚腕有点疼可能与运动损伤、关节炎、痛风、韧带拉伤、足底筋膜炎等因素有关。脚腕疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、运动损伤

长时间跑步或跳跃可能导致脚腕周围肌肉和肌腱劳损。表现为局部肿胀和活动受限，通常休息后能自行缓解。急性期可用弹性绷带加压包扎，配合云南白药气雾剂消肿止痛。慢性反复发作需减少运动强度。

2、关节炎

退行性骨关节炎或类风湿关节炎都可能累及踝关节。晨起关节僵硬超过30分钟是典型特征，可能伴随关节变形。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合关节腔注射玻璃酸钠。

3、痛风发作

高尿酸血症引发的单侧第一跖趾关节红肿热痛可能蔓延至脚腕。夜间疼痛加剧是其特征，皮肤可能出现紫红色改变。急性期需服用秋水仙碱片，配合碳酸氢钠片碱化尿液。日常需限制高嘌呤食物摄入。

4、韧带拉伤

踝关节扭伤常导致外侧副韧带部分撕裂。受伤时可能听到韧带断裂声，伤后48小时内会出现皮下淤血。需立即采用RICE原则处理，后期可进行踝泵运动康复训练。严重者需用踝关节支具固定。

5、足底筋膜炎

长时间站立或穿硬底鞋可能引发足底筋膜炎症。典型表现为晨起第一步疼痛剧烈，活动后减轻但久站复发。可用扶他林软膏局部涂抹，配合足底筋膜拉伸训练。夜间建议穿戴足弓支撑护具。

建议避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋，运动前做好充分热身。体重超标者需控制体重减轻关节负担，可进行游泳等低冲击运动。每日用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环，若疼痛持续超过1周或出现关节变形、皮肤发红发热等症状应及时就诊骨科或风湿免疫科。