感冒了还头晕怎么办

感冒了还头晕可通过多休息、适量饮水、热敷额头、遵医嘱用药、及时就医等方式缓解。感冒伴随头晕通常由病毒感染、鼻塞缺氧、发热脱水、耳部并发症、血压波动等因素引起。

1、多休息

感冒期间身体需要更多能量对抗病毒，过度活动可能加重头晕症状。建议保持每天8小时以上睡眠，避免长时间使用电子设备。卧床时可抬高头部15度，有助于减轻鼻窦充血引起的头晕。若出现视物旋转或恶心呕吐，需立即停止活动。

2、适量饮水

发热和呼吸加快会导致体液流失，血容量不足可能引发体位性低血压头晕。每日建议饮用温水2000毫升左右，可少量多次补充。适当饮用淡盐水或口服补液盐能帮助维持电解质平衡。避免一次性大量饮水加重心脏负担。

3、热敷额头

用40度左右温毛巾敷于前额10分钟，能改善鼻腔充血导致的脑部供氧不足。热敷可促进局部血液循环，缓解因鼻窦压力变化引发的胀痛型头晕。操作时注意温度避免烫伤，每日可重复进行3次。

4、遵医嘱用药

病毒性感冒可遵医嘱使用感冒灵颗粒缓解鼻塞流涕，对乙酰氨基酚片控制发热。若伴随细菌感染需用阿莫西林胶囊抗炎。头晕严重时可短期使用盐酸倍他司汀片改善内耳循环。所有药物均需排除过敏史并按说明书剂量服用。

5、及时就医

持续48小时以上严重头晕需排查中耳炎或鼻窦炎并发症。突发剧烈头痛伴呕吐可能提示脑膜炎。糖尿病患者出现心慌手抖需警惕低血糖。测量血压若超过140/90mmHg应心内科就诊。儿童反复头晕需儿科评估是否存在腺样体肥大。

感冒期间应保持室内空气流通，避免突然起身引发体位性低血压。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。恢复期避免剧烈运动，可进行散步等低强度活动。若咳嗽超过两周或痰中带血，需呼吸科进一步检查排除下呼吸道感染。