孕妇预防贫血吃什么好

孕妇预防贫血可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳、樱桃等富含铁元素的食物，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液、硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物。

一、食物

猪肝含有丰富的血红素铁，吸收率较高，每周食用1-2次可帮助补充铁元素。牛肉中的铁含量较高且富含优质蛋白，建议选择瘦肉部分炖煮食用。菠菜含有非血红素铁和叶酸，焯水后与维生素C丰富的食物搭配可提升铁吸收率。黑木耳的铁含量是猪肝的7倍，泡发后凉拌或炒食均可。樱桃富含维生素C和少量铁元素，可作为日常水果补充。

二、药物

琥珀酸亚铁片适用于缺铁性贫血的预防和治疗，可能出现胃肠刺激症状。多糖铁复合物胶囊含铁量高且胃肠反应较小，适合孕中期使用。右旋糖酐铁口服液吸收较快，适用于对片剂吞咽困难的孕妇。硫酸亚铁片是传统补铁剂，需配合维生素C服用。富马酸亚铁颗粒适合孕早期小剂量补充，可减少妊娠反应。

孕妇预防贫血除饮食补充外，应定期检测血常规指标，避免浓茶咖啡影响铁吸收，餐后服用铁剂可减轻胃肠道反应，同时保证充足睡眠和适度运动促进血液循环，出现头晕乏力等贫血症状时需及时就医调整补铁方案，整个孕期需在医生指导下科学补充铁元素。