乳糖不耐受的人可以喝奶吗

乳糖不耐受的人是否可以喝奶，主要取决于奶中的乳糖含量。如果是普通奶，一般不建议乳糖不耐受的人饮用。如果是低乳糖牛奶、无乳糖牛奶，乳糖不耐受的人通常可以适当饮用。

1、普通奶：新鲜牛奶、羊奶、乳汁等普通的奶中通常含有较多的乳糖，乳糖不耐受的人不宜饮用，可能会导致小肠部位渗透压随之增高，容易引发腹泻的症状，严重时还可能出现脱水、电解质紊乱等情况。

2、低乳糖牛奶、无乳糖牛奶：乳糖不耐受的人可以适量喝低乳糖牛奶或无乳糖牛奶，这种类型的牛奶中乳糖含量较低，会减少对身体的刺激，一般不会出现腹泻的症状，或对身体造成不良影响。

胃肠功能较弱的人群，应避免空腹饮用牛奶，以免对胃肠造成刺激。