吃什么可以延时补肾
发布时间：2021-04-0818761次浏览
肾虚者有腰膝酸软、遗精、筋骨酸痛、头发早白等症状，日常可通过食用羊肉、鸭肉、山药、何首乌、枸杞子等食物，养肾补肝、补肺健脾。因个人身体体质不同，日常需适量食用，避免大量食用，造成消化不良、腹胀。
对男人而言，肾脏健康可决定男性生活品质和身体情况，补肾壮阳是男性非常关注的问题。除药物补肾外，日常可通过饮食补肾壮阳，但食物种类那么多，大家在选择上会有所疑惑，到底吃什么可以延时补肾呢？
1.羊肉
《本草纲目》中记载：“羊肉可暖中补虚，补肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。”羊肉跟猪肉、牛肉相比，其脂肪、胆固醇含量要低，日常适量食用，具有补肾助阳、温补气血、暖中祛寒等功效。
2.鸭肉
鸭肉可滋补五脏之阴、养胃生津、补血行水、清虚劳之热等功效，属于常见滋阴清补类食物，适量食用可滋补养肾。
3.山药
山药性质平和，味道甘甜，属于药用、食用两用类食材，具有补肺健脾、益肾填精等功效，肾虚体弱之人，可经常食用。
4.何首乌
肾虚者头发早白、筋骨酸痛、经常遗精、腰膝酸软，何首乌具有补肝肾、养精血等功效，凡肾虚者，皆可食用。
5.枸杞子
枸杞子性平、味甘，具有壮筋骨、益精明目、补肾养肝等功效，长期服用可益寿延年，女性肾虚者经常食用，效果最佳。
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