孕妇8个多月吃什么好

孕妇8个多月可以适量吃鸡蛋、牛奶、西蓝花、牛肉、苹果等食物，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素E软胶囊、复合维生素B片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白和卵磷脂，有助于胎儿神经系统发育。孕妇每日可食用1-2个水煮蛋或蒸蛋，避免油炸做法。对鸡蛋过敏者需禁用。

2、牛奶

牛奶富含钙和维生素D，能预防妊娠期骨质疏松。建议选择巴氏杀菌奶，每日饮用250-300毫升。乳糖不耐受孕妇可改用无乳糖牛奶。

3、西蓝花

西蓝花含有叶酸和膳食纤维，可促进胎儿神经管发育并缓解便秘。焯水后凉拌或清炒保留营养，每周食用3-4次为宜。

4、牛肉

牛肉提供血红素铁和锌元素，预防妊娠贫血。选择瘦肉部位炖煮或清炒，每周摄入2-3次，每次100克左右。需彻底煮熟避免寄生虫感染。

5、苹果

苹果含果胶和维生素C，有助于胃肠蠕动和铁吸收。建议带皮食用，每日1个中等大小苹果。妊娠糖尿病患者需控制摄入量。

二、药物

1、碳酸钙D3片

用于钙缺乏引起的腿抽筋，需配合维生素D促进吸收。常见不良反应包括便秘，服药期间应多饮水。不可与含草酸食物同服。

2、琥珀酸亚铁片

治疗缺铁性贫血，可能引起黑便和恶心。建议餐后服用，避免与茶、咖啡同服影响吸收。用药期间需监测血红蛋白水平。

3、叶酸片

预防胎儿神经管缺陷，孕晚期仍需维持补充。部分孕妇可能出现食欲减退，可与维生素C同服增强效果。不可替代膳食叶酸摄入。

4、维生素E软胶囊

改善胎盘血液循环，过量可能增加出血风险。通常每日剂量不超过14毫克，凝血功能障碍者慎用。建议在早餐后服用。

5、复合维生素B片

缓解妊娠呕吐和疲劳感，含多种B族维生素。可能使尿液呈黄色属正常现象。避免与抗酸药同时服用，间隔2小时为宜。

孕晚期饮食需保证每日摄入谷物300克、蔬菜500克、水果200克、肉禽鱼蛋200克、奶类300毫升。采用少量多餐方式减轻胃部压迫感，避免生冷、辛辣、高糖食物。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日保证7-8小时睡眠。定期产检监测胎儿发育情况，出现宫缩频繁、阴道流血等异常症状需立即就医。