脚后跟麻木怎么治疗方法

脚后跟麻木可通过热敷按摩、药物治疗、神经阻滞、物理治疗、手术干预等方式改善。可能与腰椎病变、周围神经损伤、局部血液循环障碍、糖尿病神经病变、足底筋膜炎等因素有关。

1、热敷按摩

每日用40℃左右温水浸泡双脚15分钟，配合拇指按压涌泉穴、昆仑穴各3分钟，促进局部血液循环。若因久坐久站导致暂时性麻木，可平躺抬高下肢20分钟缓解。

2、药物治疗

甲钴胺片可修复受损神经，用于糖尿病周围神经病变；布洛芬缓释胶囊能缓解足底筋膜炎引发的炎症性麻木；血塞通软胶囊改善微循环障碍。需在医生指导下使用。

3、神经阻滞

对腰椎间盘突出压迫神经根导致的麻木，可在影像引导下进行骶管封闭治疗，常用药物为利多卡因注射液复合复方倍他米松注射液。

4、物理治疗

超短波疗法通过高频电磁场改善神经水肿，脉冲射频调节神经传导功能。每周3次，10次为1疗程，适用于慢性神经卡压患者。

5、手术干预

腰椎椎管减压术解除脊髓压迫，跖筋膜松解术治疗顽固性足跟麻木。术后需配合康复训练，6周内避免负重。

日常应选择足弓支撑鞋垫，避免穿硬底鞋长期行走。控制血糖血压在正常范围，每日进行踝泵运动预防血栓。摄入富含B族维生素的糙米、瘦肉，忌烟酒及高脂饮食。若麻木持续超过72小时或伴随肌力下降，需立即就诊神经内科。