长寿草有哪些功效

长寿草通常指平车前或马齿苋等具有药用价值的植物，其功效主要有清热解毒、利尿通淋、凉血止血、改善皮肤健康、辅助调节血糖。

一、清热解毒

长寿草性质寒凉，有助于清除体内热毒，适用于风热感冒或咽喉肿痛等情况。其含有的黄酮类成分能抑制炎症反应，减轻发热症状。日常可煎水饮用，但脾胃虚寒者不宜过量。

二、利尿通淋

长寿草能促进尿液生成，帮助缓解水肿或泌尿道感染引起的小便不利。其中车前苷等活性成分可增强肾脏滤过功能，适用于湿热下注引起的淋证。建议搭配白茅根增强效果。

三、凉血止血

该植物含有鞣质和维生素K样物质，能收缩血管促进凝血，对外伤出血或鼻衄有一定收敛作用。可捣碎外敷患处，内服时需注意血热妄行导致的出血应配合生地黄等药材。

四、改善皮肤健康

长寿草中的多糖和有机酸具有抗氧化特性，能减轻紫外线对皮肤的损伤，对湿疹或疮痈肿毒可煎汤清洗。其抗炎作用有助于缓解蚊虫叮咬引起的红肿瘙痒。

五、辅助调节血糖

研究表明长寿草多糖可能改善胰岛素敏感性，对糖尿病前期人群有辅助调理作用。但不可替代药物治疗，需在医生指导下配合饮食控制使用。

使用长寿草时应注意区分品种差异，平车前多用于利尿消肿，马齿苋长于清热解毒。新鲜植株可凉拌食用，干品煎煮时间不宜超过20分钟。体质虚寒者需配伍生姜调和药性，孕妇使用前应咨询中医师。日常可搭配薏苡仁、茯苓等药食同源食材增强健脾利湿效果，避免与寒凉药物同用导致腹泻。