女生来例假能不能吃芒果

女生来例假一般是可以吃芒果的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对缓解经期不适有一定帮助。

芒果中的维生素C有助于促进铁的吸收，对于经期失血的女性尤为重要。膳食纤维能帮助维持肠道健康，缓解经期可能出现的便秘问题。芒果还含有天然糖分，可快速补充能量，改善经期疲劳感。选择成熟度适中的芒果，避免过量食用导致胃肠不适。

少数对芒果过敏的人群应避免食用，可能出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等过敏反应。经期胃肠功能较弱的女性，空腹大量食用芒果可能引起胃部不适。未完全成熟的芒果含有较多单宁酸，可能加重经期腹痛症状。

经期饮食应注意营养均衡，除芒果外还可选择香蕉、红枣等富含钾和铁的食物。保持适度运动，避免生冷刺激性食物。如出现严重经期不适或异常出血，建议及时就医检查。