扭伤腰骨后会常痛怎么办

扭伤腰骨后常痛可通过卧床休息、冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰骨扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、骨质疏松等原因引起。

1、卧床休息

腰骨扭伤后需要卧床休息1-3天，避免腰部受力。选择硬板床或中等硬度床垫，保持腰椎自然生理曲度。休息时可采取仰卧位，在膝盖下方垫软枕减轻腰部压力。急性期避免久坐、弯腰、提重物等动作，防止加重损伤。

2、冷热敷治疗

扭伤后48小时内使用冰袋冷敷15-20分钟，间隔1小时重复进行，有助于消肿止痛。48小时后改用热敷，可用热水袋或热毛巾敷于患处20-30分钟，促进局部血液循环。注意冷敷时要用毛巾包裹冰袋，避免冻伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。肌肉痉挛者可配合使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂也可局部使用。

4、物理治疗

急性期过后可进行超短波、红外线等理疗，促进组织修复。恢复期可做腰部牵引治疗，减轻椎间盘压力。专业的推拿按摩能松解肌肉痉挛，但需由专业医师操作，避免不当手法加重损伤。

5、手术治疗

对于严重椎间盘突出、腰椎不稳或合并神经压迫症状者，可能需要椎间盘切除术、椎体融合术等手术治疗。手术适应证需由骨科医生评估，术后需配合康复训练恢复腰部功能。

腰骨扭伤后要注意腰部保暖，避免受凉。恢复期可佩戴腰围提供支撑，但不宜长期使用以免肌肉萎缩。饮食上多摄入富含钙质和蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨骼和软组织修复。适当进行腰部肌肉锻炼如五点支撑法、小燕飞等动作，增强腰部稳定性。若疼痛持续不缓解或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医检查排除严重病变。