半夜牙龈肿痛的睡不着怎么办

半夜牙龈肿痛睡不着可通过冷敷镇痛、药物缓解、口腔清洁、调整睡姿、及时就医等方式处理。牙龈肿痛通常由龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、食物嵌塞、外伤等原因引起。

1、冷敷镇痛

用毛巾包裹冰袋敷于患侧面部，每次10-15分钟，间隔30分钟重复进行。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解神经末梢敏感度。避免直接接触皮肤防止冻伤，冷敷后可用淡盐水漱口保持口腔清洁。

2、药物缓解

布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，甲硝唑片针对厌氧菌感染，阿莫西林克拉维酸钾分散片适用于细菌性炎症。药物需遵医嘱使用，孕妇及肝肾功能不全者慎用布洛芬，服用甲硝唑期间禁止饮酒。

3、口腔清洁

使用软毛牙刷清洁患处周围牙齿，配合含氯己定的漱口水减少菌斑堆积。牙签剔除嵌塞食物时需平行牙面轻刮，避免损伤牙龈。睡前用温盐水含漱3分钟可减轻组织水肿，水温以40℃为宜。

4、调整睡姿

采用半卧位睡眠减少头部血流压力，将枕头垫高15-20厘米。避免患侧卧位压迫肿痛区域，选择透气性好的乳胶枕保持颈部自然曲度。睡眠环境湿度维持在50%-60%防止口腔干燥加重不适。

5、及时就医

持续性跳痛伴面部肿胀需排除牙槽脓肿，发热超过38℃提示感染扩散。牙髓炎需根管治疗，阻生智齿可能需手术拔除。口腔科医生会进行探诊、叩诊和影像学检查，急性期可先行切开引流缓解症状。

日常应使用含氟牙膏早晚刷牙各3分钟，每年进行1-2次洁牙清除牙结石。限制高糖饮食摄入，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。牙龈按摩可用指腹打圈轻揉患处周围，压力控制在50-100克力。出现自发性出血或牙齿松动需立即就诊，糖尿病患者更需严格控制口腔感染。备孕女性建议提前完成口腔治疗，避免妊娠期牙龈瘤风险。