胸闷气短焦虑是怎么缓解

胸闷、气短、焦虑一般可以通过放松心情、饮食调理、服用药物这些方式缓解。出现这一现象可能是心理压力大、植物神经紊乱、焦虑症等原因引起的。

1、心理压力大：如果最近一段时间工作、生活压力较大，容易对神经造成刺激，出现抑郁、焦虑的心情，还会引起睡眠不足，导致患者出现胸痛、心悸等症状。在日常生活中可以适当的放松心情，适量的运动能够缓解这种症状。

2、植物神经紊乱：植物神经紊乱与遗传因素以及环境因素有关，在这种因素的刺激下，容易影响到自主神经功能，出现全身不适症状，比如呼吸困难、心情压抑、失眠等症状。建议遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B6片、维生素B12片等营养神经的药物治疗。治疗期间，注意饮食清淡，可以缓解症状。

3、焦虑症：焦虑症与遗传因素、家庭中出现重大变故有关，一般会使交感神经过度兴奋，出现紧张的情况，并伴有呼吸困难的症状。建议遵医嘱口服盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

除以上原因外，还有其他的可能性疾病，比如抑郁症，建议及时诊断，对症治疗。可以进行经颅磁刺激疗法治疗。治疗时还要多休息，保持平缓的心态，有利于疾病恢复。