如何预防心绞痛

心绞痛是由于心肌供血相对不足或者绝对不足引起的，在生活中也是比较常见的。可以通过控制好食盐的摄取，控制脂肪的摄入量，避免动物内脏的食用，多吃富含维生素、膳食纤维的食物和有利于改善血管的食物，不要暴饮暴食来进行预防。

心绞痛是引起心前区闷痛，出现压榨性的疼痛，而且还会放射到身体的其它部位，是需要引起重视的和积极的进行治疗的。与其在痛苦之后花费大量的金钱来治疗，不如在生活中积极的进行心绞痛的预防。下面就一起来具体的了解一下如何预防心绞痛吧！

1、控制好食盐的摄取

食盐的主要成分是氯化钠，如果长期摄取的氯化钠太多就会导致血压升高，血管内皮受到损伤。所以每天一定要控制好食盐的摄取量，一般在6克以下。

2、控制脂肪的摄入量

控制脂肪的摄入量也是预防心绞痛的一种方法。在饮食上要减少脂肪和热量的摄取。脂肪摄取太多就导致血液的粘稠度增高，会增高血脂。而高血脂是心绞痛的诱因，所以一定要控制好脂肪的摄取。由于油类也是形成脂肪的重要物质，所以在饮食上还需要控制好食用油的摄取，少吃油炸类食物。可以选择一些含有不饱和脂肪酸的植物油来替代动物油。

3、避免动物内脏的食用

我们都知道动物的内脏，也就是心、肝、肾等都是含有大量的脂肪醇的，所以为了预防心绞痛也需要避免动物内脏的食用。

4、多吃富含维生素、膳食纤维的食物和有利于改善血管的食物

冠心病是会引起心绞痛的，而多吃维生素、膳食纤维含量多的食物对于冠心病的预防和治疗是有效果的，所以也可以起到预防心绞痛的作用。比如新鲜的蔬菜、水果，还要大豆、粗粮等都是要多吃的。还可以吃一些大蒜、大枣、豆芽、山楂、黑木耳这些有利于改善血管的食物，也可以预防心绞痛。

5、不要暴饮暴食

暴饮暴食是会引起急性心肌梗死的，这样就会出现心绞痛的情况。所以为了预防心绞痛还可以通过不要暴饮暴食的方式来进行。不要看到自己喜欢吃的东西就开始胡吃海喝，特别是晚上不要吃的太饱。