口臭缺什么维生素

口臭可能与缺乏维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素B12或维生素A等营养素有关，但并非所有口臭都由维生素缺乏引起。

一、维生素B2

维生素B2缺乏可能引起口角炎或舌炎，导致口腔黏膜破损，细菌滋生产生异味。日常可适量食用动物肝脏、蛋类或奶制品补充，严重缺乏时需遵医嘱使用复合维生素B片等药物。

二、维生素B6

维生素B6参与蛋白质代谢，其不足可能影响口腔细胞修复，加重牙龈问题。可通过摄入禽肉、香蕉或菠菜补充，若伴随牙龈出血需配合使用甲硝唑含漱液等药物控制感染。

三、维生素C

维生素C缺乏易导致牙龈萎缩出血，食物残渣滞留引发腐败气味。新鲜水果如橙子、猕猴桃是良好来源，口腔溃疡时可联合使用西地碘含片缓解炎症。

四、维生素B12

维生素B12不足可能引起舌乳头萎缩，味觉减退导致口腔清洁不彻底。红肉、海鲜类食物富含该营养素，若合并贫血需在医生指导下服用维生素B12片。

五、维生素A

维生素A缺乏会减少唾液分泌，削弱口腔自洁能力。胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜可帮助补充，干燥综合征患者可配合使用人工唾液喷雾剂。

保持口腔卫生需每日刷牙两次并使用牙线，定期洁牙清除牙菌斑。饮食注意均衡摄入蔬果与优质蛋白，避免辛辣刺激食物。充足饮水有助于唾液分泌，减少口腔细菌繁殖。长期口臭或伴随牙龈肿痛时应及时就诊，排查牙周病、消化系统疾病等潜在病因，避免盲目补充维生素延误治疗。