成人心率一分钟多少次

成人心率正常范围为每分钟60-100次。心率是指心脏每分钟跳动的次数，是评估心脏功能的重要指标之一。

心率受多种因素影响，包括年龄、性别、情绪状态、运动水平等。静息状态下，成年人的心率通常在60-100次/分钟之间。经常进行有氧运动的人群，静息心率可能低于60次/分钟，这是心脏功能良好的表现。情绪激动、紧张、焦虑或饮用含咖啡因饮料后，心率可能暂时性增快。测量心率时应在安静状态下进行，避免剧烈运动后立即测量。持续心率低于60次/分钟或超过100次/分钟，可能提示存在心律失常或其他心脏问题。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常心率。避免过度摄入咖啡因和酒精，减少精神压力。定期监测心率变化，发现异常波动应及时就医检查。心电图检查可以准确评估心脏电活动情况，帮助诊断潜在心脏疾病。对于有心脏病史的人群，更应重视心率监测，遵医嘱进行规范治疗。