老人高血压吃什么保健品

老人高血压可遵医嘱选择鱼油、辅酶Q10、维生素D、叶酸、钙片等保健品辅助调节血压，但保健品不能替代药物治疗。

一、鱼油

鱼油富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液中甘油三酯水平，可能对轻度高血压有辅助调节作用。选择时需注意EPA和DHA含量配比，避免与抗凝血药物同服。

二、辅酶Q10

辅酶Q10具有抗氧化作用，可能改善血管内皮功能，对服用他汀类降压药的老人可减少肌肉副作用。建议选择泛醌形式，生物利用度更高。

三、维生素D

维生素D缺乏与高血压存在关联，适量补充可能帮助调节肾素-血管紧张素系统。老年人群建议优先检测血清25-羟维生素D水平后再补充。

四、叶酸

叶酸可降低同型半胱氨酸水平，对H型高血压患者尤为重要。建议选择活性叶酸形式，与维生素B12协同补充效果更佳。

五、钙片

钙离子参与血管平滑肌收缩调节，但补钙需谨慎。建议优先从乳制品获取钙质，补充剂选择碳酸钙或柠檬酸钙，避免超量摄入。

高血压老人服用保健品需监测血压变化，避免与降压药相互作用；日常应保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、太极拳；保证7-8小时睡眠，避免情绪波动；定期复查肝肾功能，出现头晕、浮肿等症状及时就医调整方案。