半月板缝合手术多久能康复

半月板缝合手术康复时间通常需要3-6个月，具体时长与损伤程度、缝合方式及康复训练执行情况相关。

半月板缝合术后康复分为阶段性过程，术后早期需严格制动并配合冰敷与加压包扎，此时康复重点在于控制关节肿胀与炎症反应，通过踝泵训练等基础动作维持肌肉活性。术后第2周可开始被动关节活动度训练，在康复师指导下进行0-90度范围内的膝关节屈伸练习，此阶段需避免主动负重以防缝合处张力过高。术后4-6周逐步过渡到部分负重行走，借助支具保护下开展直腿抬高与腘绳肌等长收缩训练，此时关节活动范围可扩展至0-120度。术后第8周起加强闭链运动与平衡训练，通过静蹲、单腿站立等动作重建神经肌肉控制能力。术后3个月左右可进行慢跑等低冲击运动，但旋转类运动需延至术后4-6个月，整个康复过程需持续进行股四头肌与核心肌群的力量强化。

康复期间需保持均衡营养摄入，适当增加优质蛋白与钙质食物比例，控制体重减轻膝关节负荷。定期复查磁共振评估半月板愈合情况，避免过早重返赛场导致再损伤。若出现关节交锁或持续肿胀应及时复诊调整康复方案。