牙齿总是流血怎么办

牙齿总是流血可通过改善刷牙方式、使用软毛牙刷、补充维生素C、治疗牙龈炎、控制全身性疾病等方式缓解。牙齿出血通常由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、血液病、药物副作用等原因引起。

1、改善刷牙方式

横向用力刷牙或刷牙时间过短可能导致牙龈机械性损伤。建议采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，小幅水平颤动清洁牙龈沟，每次刷牙时间不少于2分钟。避免使用牙签等尖锐物品刺激牙龈。

2、使用软毛牙刷

硬质牙刷毛会加剧牙龈磨损。选择刷毛直径不超过0.18毫米的软毛牙刷，刷头大小以能覆盖2-3颗牙齿为宜。每3个月更换牙刷，刷毛变形后清洁效率下降且易藏匿细菌。

3、补充维生素C

长期维生素C摄入不足会导致毛细血管脆性增加。每日摄入100-200毫克维生素C，可通过食用猕猴桃、鲜枣、西蓝花等食物补充。严重缺乏时可短期服用维生素C片，但需避免过量引发腹泻。

4、治疗牙龈炎

菌斑堆积引发的牙龈炎表现为牙龈红肿、触碰出血。需进行专业洁治清除牙结石，配合使用复方氯己定含漱液抑制菌斑。急性期可短期使用甲硝唑片控制厌氧菌感染。

5、控制全身性疾病

糖尿病、白血病等疾病会降低牙龈修复能力。糖尿病患者需将空腹血糖控制在7mmol/L以下，白血病患者需定期监测血小板计数。服用抗凝药物者应定期复查凝血功能，调整华法林钠片剂量。

日常应注意戒烟限酒，烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管影响愈合，酒精则会加重牙龈炎症。增加膳食纤维摄入有助于清洁牙面，建议每日食用300-500克新鲜蔬菜。每半年进行一次口腔检查，发现牙结石及时洁治。妊娠期女性更需加强口腔护理，激素变化易诱发妊娠期牙龈炎。若出血持续2周以上或伴有牙齿松动，需及时就诊排除牙周炎等严重病变。