流产后多久能恢复正常

流产后身体恢复一般需要15-30天，具体时间与个人体质、流产方式及术后护理有关。

人工流产或自然流产后，子宫内膜修复需要7-14天，阴道出血通常在1-2周内停止。术后1周复查超声确认宫腔无残留，2周内避免重体力劳动和剧烈运动。激素水平恢复需15-20天，首次月经多在流产后4-6周来潮。药物流产因绒毛排出较慢，完全恢复可能延长至20-30天。术后出现持续腹痛、发热或出血超过月经量需及时就医。

流产后应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，2周内禁止盆浴和性生活。饮食上多摄入瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等富含铁和优质蛋白的食物，搭配西蓝花、菠菜等深色蔬菜补充维生素。避免生冷辛辣刺激，可适量饮用红糖姜茶促进宫缩。保持规律作息，术后1个月进行妇科复查评估恢复情况。心理上可通过正念冥想缓解焦虑情绪，必要时寻求专业心理咨询。