吃紧急避孕药以后吃什么补身体

服用紧急避孕药后可以适量补充富含铁元素、维生素B族、维生素C、优质蛋白及膳食纤维的食物，如动物肝脏、全谷物、柑橘类水果、鱼类和深绿色蔬菜。必要时可遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、维生素B复合片、维生素C泡腾片、蛋白粉或益生菌制剂等药物辅助调理。

一、食物

动物肝脏含有丰富的血红素铁，能帮助缓解避孕药可能引起的轻微贫血症状，建议每周食用1-2次，每次50-100克。全谷物如燕麦、糙米富含维生素B1和B6，有助于维持神经系统功能稳定，可替代部分精制主食。柑橘类水果中的维生素C能促进铁吸收，每天摄入200-300克即可满足需求。

二、药物

复方硫酸亚铁叶酸片适用于血红蛋白偏低的情况，但须检测血常规后使用。维生素B复合片可改善避孕药导致的B族维生素代谢加快现象。维生素C泡腾片建议在餐后服用以减少胃肠刺激。蛋白粉适合饮食摄入不足者，选择乳清蛋白更易吸收。益生菌制剂能调节肠道菌群，缓解少数人出现的轻微消化不适。

日常需保持规律作息，避免熬夜和剧烈运动，每日饮水1500-2000毫升促进药物代谢。饮食宜清淡易消化，减少辛辣刺激食物摄入，可增加红枣、枸杞等药食同源食材的搭配。若出现持续头晕、严重腹痛或异常出血，应及时就医检查。用药后3个月内建议采取屏障避孕措施，给身体充分恢复时间。