今日分享：可以吃车厘子减肥吗？
3221次浏览
✍我之前过年时长胖了不少，加上走亲戚得了两箱车厘子，我就想说靠着车厘子来减肥。我就给我的医生朋友发了消息，我能够通过车厘子来减肥吗？
✍我的朋友并不赞同我的做法，对于这个问题，他是这样回答我的。
-
✍适当吃车厘子对减肥有帮助。
①车厘子富含丰富膳食纤维，吃了之后可以促进肠道蠕动，从而提高新陈代谢，帮助减肥。
②车厘子中的钾离子含量较为丰富，可以加速身体内水分代谢，消除身体水肿。
③但是并不代表吃车厘子能够减肥，因为车厘子也是含有糖的，车厘子含糖量大约是10%，每吃100g的车厘子就意味着吃了10g的糖。如果在餐后适度吃车厘子能够帮助减肥，如果吃多了就只能增肥了。
-
✍我看着我的两箱车厘子也陷入了沉思，于是就约着朋友想送他一箱车厘子。结果朋友一听是我担心车厘子损坏了可惜，就告诉我车厘子的保存方法：
1️⃣将车厘子用保鲜袋或塑料袋包好，然后放入冰箱冷藏室，这样车厘子可以保持7-10天。
2️⃣保存车厘子，要避免阳光直射，阳光会加速车厘子的腐坏。
3️⃣没有食用的车厘子不要进行清洗，要保证果实表皮干燥，放置半阴通风的环境中保存。
4️⃣如果把车厘子放在密封的容器，放入冷冻室，食用时先把冰化开，这样可以保存一个月左右的时间，但是这过程中会造成车厘子营养成分的大量流失。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
相关推荐
减肥能吃车厘子吗
减肥能吃车厘子，能够为人体补充所需的营养成分，但是需要适当，任何食物摄入过多都会引起肥胖，影响减肥效果。减肥期间能吃车厘子，车厘子属于常见的水果，其中含有多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，同时热量并不高，适当吃可以为人体提供所需的营养成分，也不会引起肥胖。但需要注意的是，任何的食物都不可以摄入过多，否则会导致当日摄入总热量增多，如果不及时运动消耗体内多余的热量，长期以往会引起肥胖。对于减肥的人群，也会影响减肥的效果。建议减肥期间注意饮食合理性，保证膳食均衡，避免暴饮暴食。车厘子可以适当吃，不要摄入过多，否则不仅会引起肥胖，还会增加胃肠道的负担，容易引起腹痛、腹胀等不适，不利于自身的健康。
车厘子减肥还是增肥
车厘子减肥还是增肥需要根据具体情况判断，车厘子没有减肥的效果，适量吃车厘子一般不会增肥，过量吃车厘子可能会增肥。车厘子中含有维生素C、花青素、维生素P、维生素E、膳食纤维、钙、铁、磷、镁等营养成分，减肥期间适量吃车厘子可以为身体补充营养，但没有减肥的效果。另外，100克车厘子中含有热量63卡路里，热量不高，适量吃车厘子不会有增肥的效果，但过量吃车厘子会导致体内热量堆积，可能会有增肥的效果。车厘子不能达到减肥的效果，少量吃车厘子也不会增肥，但吃过多车厘子容易增肥。此外，车厘子中含有膳食纤维，适量食用能够促进胃肠蠕动，可以润肠通便的效果。除此之外，不宜吃刚从冰箱内拿出来的水果，以免刺激胃部引起腹痛、腹泻等胃肠道不适。
