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只做有氧运动可以喝蛋白粉吗

发布时间:2024-10-232708次浏览

通常情况下,只做有氧运动可以喝蛋白粉,但建议一次性不要喝太多,可能影响运动的效果。

适量进行有氧运动具有增强体质、帮助减肥、塑造形体等作用,对身体有好处。蛋白粉主要以蛋白质为原材料,适量喝蛋白粉能够增加饱腹感,减少食物摄入,还可以补充做有氧运动时所消耗的营养成分。但是,建议不要过量喝蛋白粉,可能会导致摄入的能量大于消耗的能量,造成能量堆积,引起肥胖。

需注意,建议在日常生活中适当运动,合理饮食,能够提高自身免疫力,增强抵抗力,促进身体健康。同时,还可以适量吃青菜、苹果、黄瓜等食物,能够维持身体健康。

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