来月经的女性可以做运动吗

来月经的女性可不可以做运动，通常需要根据患者的实际情况来进行判断。如果来月经的女性身体素质较好，就可以适当做运动；如果来月经的女性身体素质较差，则不可以做运动。

1、可以适当做运动：来月经的女性如果身体素质较好，没有明显的头晕、乏力等不适感，就可以适当运动。如爬山、练瑜伽等。适当运动不仅可以促进身体的血液循环，还可以增强自身的抵抗力，有利于维持身体的健康。

2、不可以做运动：来月经的女性如果身体素质较差，出现明显的乏力、腹痛等不适症状，则不可以做运动。运动后可能加重不适症状，还可能会导致月经失调。来月经的女性要注意腹部保暖，多喝热水。

建议女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，注重营养的均衡，有利于维持女性身体健康。