血压低压正常范围

血压低压正常范围是60-80毫米汞柱。血压低压即舒张压，是心脏舒张时动脉血管弹性回缩产生的压力，反映外周血管阻力状态。

血压低压处于60-80毫米汞柱时，表明心脏舒张期外周血管阻力适中，血液循环效率良好。长期保持这一范围有助于降低动脉硬化、冠心病等心血管疾病风险。若血压低压低于60毫米汞柱，可能出现头晕、乏力等低灌注症状，常见于脱水、贫血或自主神经功能紊乱。血压低压超过80毫米汞柱时需警惕高血压前期状态，可能与肥胖、高盐饮食或精神紧张相关。日常监测血压低压时，应在安静状态下测量，避免运动、咖啡因或情绪波动干扰结果。

维持血压低压正常需限制钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可改善血管弹性。避免熬夜和长期精神紧张，戒烟限酒有助于稳定自主神经调节功能。若血压低压持续低于50或高于90毫米汞柱，建议尽早就医排查内分泌疾病或靶器官损害。