肌酐偏低该怎么办

肌酐偏低可通过调整饮食结构、补充蛋白质、适度运动、排查潜在疾病及定期监测等方式改善。肌酐偏低可能与营养不良、肌肉量减少、代谢异常等因素有关。

1、调整饮食结构

增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉、豆制品，每日保证1.2-1.5克/千克体重的蛋白质供给。同时补充富含维生素B6的食物如香蕉、菠菜，有助于肌酸代谢。避免长期低蛋白饮食或极端节食。

2、补充蛋白质

乳清蛋白粉或大豆分离蛋白可作为膳食补充，每次10-20克随餐服用。需注意肾功能异常者应咨询医生，过量蛋白质可能加重肾脏负担。建议选择动物性与植物性蛋白搭配摄入。

3、适度运动

进行抗阻训练如深蹲、俯卧撑等，每周3-4次以增加肌肉合成。运动后及时补充蛋白质，避免过度有氧运动导致肌肉分解。老年人可选择太极拳等低强度运动维持肌肉量。

4、排查潜在疾病

甲状腺功能亢进可能导致代谢亢进性肌酐偏低，需检查甲状腺激素水平。肝病、吸收不良综合征等也会影响蛋白质代谢，必要时需完善肝功能、胃肠镜等检查。

5、定期监测

每3-6个月复查血肌酐及尿肌酐值，记录肌肉围度变化。若持续偏低伴乏力症状，需进一步检测肌酸激酶、24小时尿蛋白等指标排除肌病或消耗性疾病。

日常需保持规律作息，避免熬夜影响蛋白质合成代谢。烹饪方式以蒸煮为主减少营养流失，可适量食用牛肉、乳制品等富含肌酸前体的食物。长期素食者建议定期检测营养指标，必要时在营养师指导下使用膳食补充剂。如出现进行性消瘦或水肿需及时就医排查器质性疾病。