关节炎有什么注意的

关节炎患者需注意关节保护、合理运动、饮食调节、体重控制和规范用药。关节炎可能与关节退变、免疫异常、感染等因素有关，通常表现为关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。

1、关节保护

避免长时间保持同一姿势，减少爬楼梯、下蹲等加重关节负荷的动作。寒冷季节注意保暖，可使用护膝等辅助工具。居家环境应减少地面障碍物，浴室加装防滑垫。

2、合理运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每次30分钟内为宜。太极拳、瑜伽等柔韧性训练有助于改善关节活动度。急性发作期应暂停运动，以休息为主。

3、饮食调节

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。适量补充乳制品、豆制品等钙质来源。减少高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤的摄入，尤其痛风性关节炎患者。

4、体重控制

超重会加速膝关节软骨磨损，BMI应控制在18.5-23.9之间。建议通过饮食管理和有氧运动相结合的方式减重，避免快速减肥导致肌肉流失。

5、规范用药

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物。氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂需长期规律服用。禁止自行调整药物剂量或混用多种止痛药。

关节炎患者应建立疼痛日记记录症状变化，定期复查血常规、肝肾功能等指标。日常可尝试热敷缓解晨僵，但皮肤感觉异常者需谨慎。保持积极心态，参加病友交流活动有助于改善治疗依从性。若出现关节变形、活动受限加重等情况须及时就诊。