孕期能吃对虾吗

孕期一般能吃对虾，对虾富含优质蛋白和矿物质，有助于胎儿发育，但需确保充分煮熟并控制食用量。

对虾含有丰富的优质蛋白、钙、磷、镁等营养素，能帮助孕妇补充孕期所需的营养，促进胎儿骨骼和神经系统发育。对虾中的牛磺酸和锌对胎儿视力及免疫力提升也有积极作用。建议选择新鲜活虾，烹饪前彻底清洗并去除虾线，通过蒸、煮等方式确保完全熟透，避免寄生虫或细菌感染风险。每周食用量控制在200-300克，避免过量摄入胆固醇。若孕妇既往有海鲜过敏史或出现皮肤瘙痒、腹泻等不适症状，应立即停止食用并就医。

孕期饮食需注重多样化，除对虾外可搭配鱼类、瘦肉等优质蛋白来源，同时增加蔬菜水果摄入以补充维生素。避免生冷海鲜及高汞鱼类，烹饪时减少油盐用量。定期产检时可将饮食结构告知医生，根据个体情况调整膳食方案。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽，有助于营养吸收和体重管理。