风湿关节炎要注意些什么

风湿关节炎患者需注意关节保暖、规律用药、适度运动、饮食调整及定期复查。风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛及晨僵，需长期综合管理。

1、关节保暖

寒冷刺激可能加重关节症状，建议避免直接吹风或接触冷水，冬季穿戴护膝、手套等保暖用具，夏季空调环境下避免关节暴露。可配合热敷缓解晨僵，水温控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。

2、规律用药

需严格遵医嘱使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤片、来氟米特片等改善病情抗风湿药，配合塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药控制疼痛。不可自行增减药量或停药，定期监测肝肾功能及血常规。

3、适度运动

选择低冲击运动如游泳、骑自行车等，每周3-5次，每次20-30分钟。避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，运动前后充分拉伸。急性发作期需减少活动，以关节被动活动为主。

4、饮食调整

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D促进钙吸收。限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤，减少精制糖及饱和脂肪摄入。肥胖者需控制体重以降低关节压力。

5、定期复查

每3-6个月需评估疾病活动度，通过血沉、C反应蛋白等指标监测炎症水平。若出现关节变形、活动受限需及时进行X线或超声检查，调整治疗方案。

风湿关节炎患者应保持乐观心态，避免过度劳累，睡眠时选择硬板床并保持脊柱生理曲度。日常可进行关节保护性训练如握力球锻炼手部功能，使用辅助器具减少关节负担。若出现持续发热、关节红肿热痛等感染迹象，须立即就医。长期管理需医患共同参与，通过规范治疗多数患者可有效控制病情进展。