孕期贫血吃什么

孕期贫血可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳、樱桃等食物，也可以遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁分散片、富马酸亚铁颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，有助于改善缺铁性贫血。孕期适量食用可补充铁元素，但需注意彻底煮熟以避免寄生虫风险。每周建议食用1-2次，每次50-100克为宜。

2、牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁的来源，能促进血红蛋白合成。选择瘦肉部位如牛里脊，避免高脂肪摄入。建议每周食用3-4次，每次搭配维生素C丰富的蔬菜以增强铁吸收。

3、菠菜

菠菜含非血红素铁和叶酸，对预防孕期缺铁性贫血和神经管缺陷有双重作用。烹饪时建议焯水去除草酸，与富含维生素C的食材同食可提高铁利用率。

4、黑木耳

黑木耳含铁量是猪肝的7倍，且膳食纤维丰富。泡发后凉拌或炒食均可，但需注意充分清洗。每日食用量控制在30-50克干品为宜。

5、樱桃

樱桃富含维生素C和少量铁元素，能促进铁吸收并改善贫血相关疲劳症状。每日可食用15-20颗新鲜樱桃，避免与钙剂同服影响铁吸收。

二、药物

1、复方硫酸亚铁叶酸片

用于妊娠期缺铁性贫血，含铁剂和叶酸可协同改善造血功能。可能出现胃肠道刺激，建议餐后服用。用药期间监测血红蛋白水平。

2、琥珀酸亚铁片

有机铁制剂吸收率较好，适用于中重度缺铁性贫血。需避免与茶、咖啡同服。常见副作用包括便秘和黑便。

3、多糖铁复合物胶囊

铁元素以多糖复合物形式存在，胃肠刺激较小。适用于轻中度贫血孕妇，需整粒吞服。用药期间需定期复查血清铁蛋白。

4、右旋糖酐铁分散片

用于口服铁剂治疗效果不佳者，生物利用度较高。可能出现牙齿染色，建议用吸管服用。需严格遵医嘱控制剂量。

5、富马酸亚铁颗粒

适用于妊娠合并缺铁性贫血，溶解性好且口味易接受。需注意可能引起恶心等反应，建议分次少量服用。

孕期贫血除饮食和药物干预外，建议每日保证充足睡眠，避免过度劳累；适当进行散步等低强度运动促进血液循环；定期监测血常规指标；避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品；烹饪时使用铁制炊具可增加膳食铁含量；保持心情愉悦有助于改善贫血症状。若出现头晕加重、心悸等表现需及时复诊调整治疗方案。