肋骨软骨炎多久能好

肋骨软骨炎一般需要2-8周恢复，具体时间与病情严重程度、治疗方式及个人体质有关。

肋骨软骨炎是肋软骨与胸骨连接处的无菌性炎症，主要表现为局部肿胀、压痛和活动时疼痛。多数患者通过休息和热敷可在2-4周缓解症状。若疼痛较明显，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等控制炎症，恢复时间可能延长至4-6周。少数反复发作或症状严重的患者需结合物理治疗如超声波治疗，恢复期可能需6-8周。恢复期间应避免提重物、剧烈运动或胸廓过度扩张的动作，防止加重炎症。睡眠时可选择半卧位减轻胸廓压力，日常可穿宽松衣物减少局部摩擦。

若疼痛持续超过8周或伴随发热、皮肤红肿等异常表现，建议及时就医排除感染或其他骨骼疾病。日常可适当补充富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃，有助于软骨修复，但需避免辛辣刺激食物诱发疼痛加重。