右肘关节外一点疼痛怎么办

右肘关节外侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。右肘关节外侧疼痛通常由肌肉劳损、肌腱炎、网球肘、骨关节炎、骨折等原因引起。

1、休息制动

减少右肘关节活动，避免提重物或重复性动作，必要时使用护肘固定。肌肉劳损引起的疼痛多与过度使用有关，表现为局部酸痛和活动受限。急性期可通过制动减轻炎症反应。

2、冷敷热敷

急性疼痛发作48小时内用冰袋冷敷15分钟，间隔2小时重复。慢性疼痛可采用热敷促进血液循环。肌腱炎常伴随局部肿胀和压痛，冷热交替敷贴有助于缓解症状。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。网球肘多因前臂伸肌肌腱止点炎症导致，药物可减轻疼痛和炎症。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

超声波、冲击波等物理疗法可促进组织修复。骨关节炎引发的疼痛常伴关节僵硬和活动弹响，物理治疗能改善局部微循环，延缓软骨退化。

5、手术治疗

保守治疗无效的严重病例需关节镜清理或肌腱修复术。骨折导致的疼痛多伴明显外伤史和畸形，需手术复位固定。术后需配合康复训练恢复关节功能。

日常应避免肘关节过度负荷，工作时注意保持正确姿势。可进行前臂伸展训练增强肌肉耐力，如握力球锻炼。饮食注意补充钙质和优质蛋白，促进骨骼健康。若疼痛持续加重或出现关节变形、麻木等症状，应及时就医完善X线或核磁共振检查。长期使用电脑者建议每1小时活动肘关节5分钟，预防慢性劳损。