肘关节疼痛怎么办

肘关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肘关节疼痛通常由外伤、过度使用、关节炎、神经压迫、感染等原因引起。

1、休息制动

肘关节疼痛时首先要停止活动并制动休息，避免加重损伤。可以使用护肘或绷带固定肘关节，减少关节活动。急性期应避免提重物、剧烈运动等可能加重疼痛的行为。休息时间根据损伤程度不同，一般需要1-4周。

2、冷敷热敷

急性期48小时内可使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于消肿止痛。48小时后可改用热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷温度不宜过高，每次20-30分钟，每日2-3次。

3、药物治疗

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。对于严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多缓释片。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

包括超声波治疗、电疗、冲击波治疗等，可促进局部血液循环，缓解炎症和疼痛。康复训练应在疼痛缓解后进行，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等，需在专业康复师指导下循序渐进进行。

5、手术治疗

对于严重骨折、韧带断裂、关节不稳定等病例可能需要手术治疗，常见术式包括关节镜手术、骨折内固定术、韧带重建术等。术后需进行系统康复训练以恢复关节功能。

肘关节疼痛患者日常应注意保持良好姿势，避免长时间重复同一动作。工作时注意劳逸结合，适当活动关节。饮食上可多摄入富含钙质和蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼和软组织修复。运动前做好热身，运动时佩戴护具保护关节。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查。